물질은 행복의 조건 SINS 2005

◆ 덤벨시러그 ◆ <운동순서> ① 머리를 들고 똑바로 선다. ② 한 쌍의 덤벨을 각각 하나씩 들고, 손 바닥을 힙을 향하게 잡는다. ③ 어깨만 움직이고, 가능한 한 팔을 똑바로 펴서 유지하고, 삼각근을 귀까지 들어올리고 내린다. 이를 반복한다. <주의 및 참고사항> ● 어깨를 구부리면 근육에 ..

◆ 니 업 ◆ 가정에서도 가능한 운동이며, 특히 아랫배가 많이 나온 여성들이 해야 할 운동이다. <운동순서> ① 플랫 벤치의 긴쪽으로 앉아서 양손으로 벤치를 붙잡고 무릎을 살짝 굽힌다. ② 복부를 수축해서 무릎을 가슴쪽으로 끌어당긴다. ③ 무릎이 가슴에 가까워지면서는 다시 다리를 펴고 시..

Part 1 시력이 좋아져요! 눈체조 4가지 눈 체조를 하기 전 체크하자! ·손톱은 짧게 자르고 손은 청결히 한다. ·눈을 감고 실시하고 안구를 압박해서는 안 된다. ·1초간 한 번 누르는 것을 기준으로 가볍게 자극한다. ·눈과 얼굴에 뾰루지나 상처, 염증이 있을 때는 피한다. ·눈에 병이 있는 경우도 피..

찬 바람 불 때 생각나는 5大 한방차 끓이기 《쌀쌀한 바람이 분다. 따뜻한 차 한잔이 생각나는 계절이다. 한방에서 보면 늦가을에 마시는 차는 감기를 예방해 주고 찬 기운을 몰아내는 훌륭한 ‘약’이 되기도 한다. 대통령 한방주치의를 맡고 있는 신현대 경희대 한방병원 재활의학과 교수가 가을철..

내용 --> 살이 찌지 않는 사람들은 소화기간이 약하고, 신체가 허약체질로 살이 찌지 않는 사람과, 몸에 열이 많아서 섭취한 칼로리가 열로 소비되어서 살이 찌지 않는 사람, 신경이 예민해서 살이 찌지 않는 사람등 으로 분류될 수 있습니다. 영양 살이 찌지 않는 사람들은 찬음식은 피하고 따뜻한 음..

내용 --> 척추 질환의 예방과 관리 척추의 변성은 결코 되돌릴 수 없다. 즉 디스크나 척추는 한번 변성되면 이 전의 건강하던 상태로 다시는 돌아가지 않는다. 따라서 예방과 관리가 중요하다. 수술을 포함한 모든 치료는 환자의 고통을 덜어주는데 물론 중요하지만 꾸준한 관리가 뒤따르지 못 한다면 ..

과학자들 흥미있는 ‘남성 손가락 길이’ 연구 손가락 길이로 남성의 공격적인 성향을 파악할 수 있고 여성의 주차 능력, 젊은 시절의 심장마비, 심지어 생식능력이나 성적인 취향까지 알 수 있다. 허튼소리 같은 이런 연관성은 진지한 연구의 결과다. 다섯 손가락 중에서 엄지손가락이 가장 짧고 가..

ㆍ피해자 가입보험사 통해정부서 최대 1억원 보장 앞으로 ‘뺑소니’나 무보험 차량에 사고를 당하더라도 보험사로부터 최대 3억원까지 보상을 받게 된다. 금융감독원은 30일 뺑소니 또는 무보험 차량에 사고를 당하는 연간 1만~1만2000명이 정부의 보장사업과 피해자가 가입한 자동차보험으로부터 보..

하루야마 시게오 -뇌 내 혁명- 시게오는 인간에게는 마음가짐에 따라 전혀 다른 체내 물질이 생성된다 고 말한다, 호르몬이라는 물질이 그것인데 특히 마음 가짐에 따라 좌우되는 호르몬으로 아드레날린 과 노르 아드레날린,B-엔돌핀이 있다고 한다, 화를 내거나 긴장하면 노르 아드레날린이, 공포감..