물질은 행복의 조건 SINS 2005

아브라카다브라(Abracadabra) 말한대로 이루어지게하는 마법의 주문. 희망과 꿈이 있는 사람에게 분명 그 꿈을 이루어 주는 주문으로 '말한대로 이루어지리라' 카스트로폴로스(CastorPollux) 행복을 부르는 주문. 행복해지기를 바라는 누구에게나 혹은 상대방에게 전하는 짧은 주문. 그리이스 신..

*핸드크림에 설탕 섞으면 효과 최고 !! 정말 간단하게 손의 피부를 지킬수있는 방법 하나, 핸드크림과 함께 설탕을 준비하세요. 핸드크림을 한번 쓸 분량만큼 짜고 거기에 설탕 반 스푼을 뿌려서 섞으세요. 설탕과 크림을 골고루 섞은후 전체에 부드럽게 발라주면되요. 몰라보게 손이 고와진답니다. * ..

인동(忍冬) 전국의 산과 들에서 흔히 자라는 덩굴나무이다. 추운 겨울을 잘 참고 견딘다고 忍冬이란 이름이 붙여졌다. 흔히 인동초라 부른다. 각 마디에서 두 송이 꽃을 피우는데 흰 꽃으로 피어났던 꽃은 시간이 지나면서 점차 노란색으로 변한다. 이처럼 막 피어난 흰 꽃과 먼저 피어난 노란꽃이 한 ..

☞ 알면 재미있고 유익한 상식입니다 * 고양이는 생선을 먹지 못하면 시력을 잃는다. 쥐와 생선에 타우린이 많이 들어있어서 고양이는 쥐와 생선을 꼭 먹어야 한다. 또한 고양이에게 타우린은 심근경색을 방지하는 역할도 한다. 오징어 겉면에 하얗게 붙어있는 가루가 타우린이다. 오징어를 구울 때 나..

대검찰청은 27일 종합보험에 가입한 운전자라도 형사처벌 대상이 되는 중상해 유발 교통사고의 기준과 함께 처리 지침을 발표했다. 다음은 문답풀이. -- 중상해 판단 기준은. ▲생명에 대한 위험이 있거나 신체 중요 부분의 기능이 상실된 경우, 사고 후유증으로 인한 중증의 정신장애, 하반신 마비 등 ..

◆ 풀-오버크런치 ◆ 이 운동은 상복부와 하복부를 동시에 공략할 수 있는 운동이다. 덤벨을 이용하므로 광배근과 삼두근을 끌어 들이게 되나 엄격한 자세를 유지해 복근에 정신을 집중해 운동하도록 한다. <운동순서> ① 평편한 벤치에 누워 가벼운 덤벨을 들고 무릎을 들고 발은 나란히 붙인다. ..

◆ 컨센트레이션컬 ◆ 상완 이두근을 위로 뾰족하게 나오도록 하는데 가장 좋은 운동이다. <운동순서> ① 벤치의 끝에 앉아 팔 뒤꿈치를 무릎 안쪽 부위로 받치고 덤벨을 잡는다. ② 팔꿈치를 고정시키고 덤벨을 완전히 들어 올려 2초 정도 멈추었다. ③ 다시 천천히 원래의 자세로 돌아온다. <주..

◆ 시티드카프레이즈 ◆ <운동순서> ① 시티드 카프 레이즈 기구 위에 자리를 잡고 무릎 위의 넓적다리를 가로 질러 패드를 놓고 발가락을 받침대에 놓는다. ② 발가락을 이용하여 가능한한 높이 중량을 들어올린 후 발꿈치를 최대한으로 내린다. <주의 및 참고사항> ● 다리를 펴고 다리가 지..

◆ 레그레이즈 ◆ <운동순서> ① 마루나 싣업보드에 누워서 손을 윗부분에 잡고 자세를 취한다. ② 두 다리를 똑바로 편채로 위로 들어올린 후 다시 원래의 자세로 돌아온다. <주의 및 참고사항> ● 서서히 동작을 실시한다. 운동 강도를 높이고자 할 때는 발에 중량을 달고 실시한다 <효과&gt..

◆ 디클라인덤벨프레스 ◆ 덤벨을 양손에 들고 어깨높이로 들고 손 바닥이 앞쪽을 향하게 한다. 덤벨을 동시에 양손으로 머리 위로 들어올린 다음 시작자세로 서서히 되돌아 간다. <운동순서> ① 디클라인 벤치에 자리를 잡고 눕니다. ② 손 바닥이 앞쪽을 향하게 하고 덤벨을 양손에 든다. ③ 중..